Jeg tilbyder mindfulness-træning både som enkeltstående sessioner og som forløb over 8 mødegange i små, trygge grupper.

Mindfulness er til dig, der ønsker at opleve et større nærvær og en dybere tilstedeværelse i dit liv – præcis som den, du er. Gennem sessionerne hjælper jeg dig med at komme helt til stede i nuet og give slip på fortidens bekymringer eller fremtidens usikkerheder.

Måske kender du følelsen af at være fanget i tankerne – enten ved at genopleve tidligere oplevelser eller bekymre dig om fremtidige udfordringer. Gennem mindfulness-træning hjælper jeg dig med at finde ro i, at der ikke er noget, der skal præsteres eller løses her og nu. Fokus er på at være til stede i øjeblikket og give dig selv lov til blot at være.

Hvad er mindfulness?

At praktisere mindfulness handler om at give fortiden lov til at være fortid og fremtiden lov til at vente – og i stedet finde ro og tilstedeværelse i det nu, vi lever i.

Mindfulness har rødder i årtusinders praksis og blev oprindeligt anvendt af bl.a. buddhistiske og tibetanske munke som redskab til personlig udvikling og spirituel oplysning. I dag bruges mindfulness i en mere moderne kontekst til at skabe kontakt til en mere hel og opmærksom udgave af os selv – den del af os, der kan blive væk i en travl og hektisk hverdag.

Når vi mister kontakten til os selv, kan det resultere i ubalance, energimangel og en følelse af meningsløshed. Mindfulness er en vej tilbage til nærvær og autenticitet.

Mindfulness hos Lys Energi Reiki

I et mindfulnessforløb sørger jeg altid for at skabe trygge rammer for mindfulness-træningen, hvor du kan være til stede med det, der fylder for dig – uden krav om at ændre noget. Her kan du finde ro til at acceptere dig selv, dine tanker og følelser, præcis som du er lige nu.

Denne accept kan hjælpe dig til at hvile mere i nuet og opnå en dybere forståelse af dig selv. Fra dette sted af nærvær kan du møde verden omkring dig på en mere afbalanceret og autentisk måde.

Jeg tilbyder både:

– Enkeltstående sessioner: Perfekt til dig, der vil prøve mindfulness som en metode til at skabe kontakt til dig selv i øjeblikket, og som ønsker personlig vejledning i disse.

– Forløb over 8 gange: Til dig, der ønsker en dybere forståelse af dig selv og dit liv. Her får du værktøjer til at skabe en mindful og meningsfuld hverdag, hvor du i større grad kan træffe autentiske valg og leve i tråd med dine værdier.
Forløbene foregår i grupper, hvor der løbende optages nye deltagere. Send en mail til mig ved interesse!